A próxima sessão Mama Help, via zoom, realizar-se-á na terça feira, dia 19 de Janeiro, às 15H30 e terá o seguinte tema:

COMO RECUPERAR A FORMA FISÍCA DEPOIS DAS FESTAS?

Sílvia Rodrigues, professora de Exercício fisíco

A próxima sessão Mama Help, via zoom, realizar-se-á na quinta feira, dia 17 de Dezembro, às 16H30 e terá o seguinte tema:

"Alimentação em tempo de COVID-19. - Para além dos desafios: estratégias para assegurar uma alimentação saudável."

Nesta sessão iremos:

- Refletir os desafios e barreiras à manutenção de uma alimentação saudável face às circunstâncias atuais de pandemia.

- Ponderar estratégias para assegurar o melhor acesso a uma alimentação diversificada.

- Enumerar sugestões para listas de compras que assentam nos princípios da diversidade e sustentabilidade alimentar.

- Perceber o papel da alimentação na prevenção e gestão da doença.

Susana Irving, nutricionista

A próxima sessão Mama Help, via zoom, realizar-se-á na quarta feira, dia 16 de Dezembro, às 15H00 e terá o seguinte tema:

"Docinhos Saudáveis de Natal"

André Dourado e Ricardo Novais, naturopatas

A próxima sessão Mama Help, via zoom, realizar-se-á na quarta feira, dia 9 de Dezembro, às 15H00 e terá o seguinte tema: 

 "Como lidar com a tristeza"

 André Louro, psicólogo clinico 

A próxima sessão Mama Help, via zoom, realizar-se-á na quarta feira, dia 25 de Novembro, às 15H00 e terá o seguinte tema: 

"Recomendações para um sono saudável"

 André Louro, psicólogo clinico